{"id":2734,"date":"2022-10-27T16:06:33","date_gmt":"2022-10-27T15:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.pt\/blog\/?p=2734"},"modified":"2026-06-11T14:55:14","modified_gmt":"2026-06-11T14:55:14","slug":"equipamento-adequado-posto-de-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.pt\/blog\/equipamento-adequado-posto-de-trabalho\/","title":{"rendered":"Guia de compras: Escolha o equipamento adequado ao seu posto de trabalho"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>O local de trabalho tem uma influ\u00eancia significativa no <strong>bem-estar e qualidade de vida<\/strong>. Um ambiente inadequado tem um impacto na sa\u00fade f\u00edsica e mental dos trabalhadores, bem como no <strong>desempenho de uma empresa<\/strong>. Por conseguinte, as empresas precisam de investir em mobili\u00e1rio de escrit\u00f3rio ergon\u00f3mico e garantir a seguran\u00e7a e satisfa\u00e7\u00e3o dos seus funcion\u00e1rios. Aqui est\u00e3o alguns conselhos para <strong>escolher o equipamento do seu local de trabalho<\/strong>.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #005641;\">Porqu\u00ea investir num local de trabalho ergon\u00f3mico?<\/span><\/h2>\n<p>Em m\u00e9dia, um funcion\u00e1rio senta-se na sua secret\u00e1ria durante mais de 7,5 horas por dia, o que leva a <strong>efeitos fisiol\u00f3gicos<\/strong> que v\u00e3o desde uma dor aguda leve at\u00e9 ao desenvolvimento de <strong>dist\u00farbios m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos (MSD)<\/strong>. Entre aqueles que sofrem de um problema de sa\u00fade relacionado com o trabalho, <a href=\"https:\/\/healthy-workplaces.eu\/en\/about-topic\/what-issue\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">60% identificam as MSDs como a sua doen\u00e7a mais grave<\/a>. A este respeito, a&nbsp;<b>conce\u00e7\u00e3o dos postos de trabalho<\/b> \u00e9 uma medida preventiva essencial, que tamb\u00e9m melhora significativamente o conforto do pessoal.<\/p>\n<h3>Equipamento ergon\u00f3mico para prevenir problemas f\u00edsicos<\/h3>\n<p>A m\u00e9dio prazo, trabalhar num computador pode levar \u00e0 dor nos pulsos e nos bra\u00e7os. Tal dor deve ser levada a s\u00e9rio, pois pode ser um indicador de <strong>perturba\u00e7\u00f5es m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/healthy-workplaces.eu\/en\/about-topic\/what-issue\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">No terceiro Inqu\u00e9rito Europeu \u00e0s Empresas sobre Riscos Novos e Emergentes (ESENER),<\/a> 65% das empresas inquiridas listaram os movimentos repetitivos das m\u00e3os e das armas como os principais fatores de risco para o aparecimento de MSDs.<\/p>\n<p>O resultante absentismo leva a uma <strong>queda na produtividade<\/strong>. A atmosfera pode tornar-se tensa, e a qualidade das rela\u00e7\u00f5es sociais pode deteriorar-se. Isto prejudica a imagem da empresa, que v\u00ea perturbada a sua autoridade e toda a sua organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O equipamento de escrit\u00f3rio pode trazer benef\u00edcios reais ao trabalhador em termos de conforto, capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o da fadiga.<\/p>\n<h3>Design de postos de trabalho para prevenir problemas de sa\u00fade mental<\/h3>\n<p>Um posto de trabalho mal otimizado tamb\u00e9m pode levar a <strong>perturba\u00e7\u00f5es psicossociais<\/strong>. De facto, problemas de sa\u00fade f\u00edsica e desconforto psicol\u00f3gico est\u00e3o intimamente ligados. A preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade mental nas empresas implica tamb\u00e9m, portanto, <strong>o design de um ambiente de trabalho saud\u00e1vel<\/strong>. Ru\u00eddo, falta de luz ou armazenamento s\u00e3o todos fatores de risco para o desconforto relacionado com o stress no local de trabalho. Este problema est\u00e1 longe de ser simplesmente aned\u00f3tico: <a href=\"https:\/\/roadmaponcarcinogens.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/EU-OSH-StrategicFramework_2021-2027_1_EN_ACT_part1_v7_final.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">um em cada dois trabalhadores europeus diz estar stressado no local de trabalho.<\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #005641;\">Equipamento para um local de trabalho ergon\u00f3mico<\/span><\/h2>\n<p>O design de um escrit\u00f3rio com mobili\u00e1rio e equipamento ergon\u00f3mico \u00e9 uma <strong>alavanca para a motiva\u00e7\u00e3o dos funcion\u00e1rios<\/strong>. Ao escolher o seu equipamento, h\u00e1 alguns <strong>crit\u00e9rios e boas pr\u00e1ticas<\/strong> que devem ser tidos em conta.<\/p>\n<h3>Escolher o mobili\u00e1rio de escrit\u00f3rio certo para o seu posto de trabalho<\/h3>\n<p>No trabalho de escrit\u00f3rio, o pesco\u00e7o, as costas e as articula\u00e7\u00f5es s\u00e3o particularmente vulner\u00e1veis. Para reduzir o stress nestas \u00e1reas sens\u00edveis, a <strong>configura\u00e7\u00e3o do escrit\u00f3rio<\/strong> deve satisfazer requisitos espec\u00edficos.<\/p>\n<h4><em>Que crit\u00e9rios devem ser tidos em conta na escolha dos produtos e acess\u00f3rios?<\/em><\/h4>\n<p>Numerosos empregos no sector dos servi\u00e7os <strong>envolvem trabalho sedent\u00e1rio<\/strong>. Os trabalhadores passam muito tempo sentados numa cadeira de escrit\u00f3rio em frente a um ecr\u00e3 de computador. O equipamento do posto de trabalho deve ser escolhido com base nas necessidades espec\u00edficas de cada trabalhador. Deve ser <strong>ergon\u00f3mico e ajust\u00e1vel<\/strong> de acordo com os seguintes crit\u00e9rios:<\/p>\n<ul>\n<li>A estrutura corporal do empregado (altura, peso, etc.);<\/li>\n<li>A sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica (problemas m\u00e9dicos conhecidos);<\/li>\n<li>A sua idade;<\/li>\n<li>As suas prefer\u00eancias de equipamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Uma boa postura de trabalho <\/strong>\u00e9 essencial para prevenir a fadiga e a tens\u00e3o. Em termos de cabe\u00e7a, o ecr\u00e3 deve estar 2 a 3 cent\u00edmetros abaixo do n\u00edvel dos olhos, para reduzir a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial e ao mesmo tempo minimizar a flex\u00e3o do pesco\u00e7o. Os p\u00e9s devem repousar planos no ch\u00e3o e os joelhos devem ser ligeiramente mais altos do que o coxis.<\/p>\n<h4><em>Boas pr\u00e1ticas a adotar no escrit\u00f3rio para garantir a sa\u00fade e a seguran\u00e7a<\/em><\/h4>\n<p>A regra b\u00e1sica de uma <strong>abordagem ergon\u00f3mica<\/strong> \u00e9 permitir ao corpo a maior liberdade de movimentos poss\u00edvel para satisfazer as suas necessidades fisiol\u00f3gicas. Mesmo no trabalho de escrit\u00f3rio, \u00e9 importante <strong>variar as posi\u00e7\u00f5es<\/strong> ao longo do dia ou movimentar-se um pouco com regularidade.<\/p>\n<p><strong>O Desporto <\/strong>\u00e9 tamb\u00e9m uma solu\u00e7\u00e3o a considerar, uma vez que ajuda a manter uma boa postura no trabalho e assim prevenir o desconforto.<\/p>\n<p>Para prevenir acidentes de trabalho, \u00e9 tamb\u00e9m essencial que os trabalhadores <strong>sigam as regras de seguran\u00e7a<\/strong>. Finalmente, \u00e9 aconselh\u00e1vel fazer <strong>pausas<\/strong> e alongamentos antes de retomar as atividades sedent\u00e1rias.<\/p>\n<h3>Alguns produtos e acess\u00f3rios para a elabora\u00e7\u00e3o de um posto de trabalho ergon\u00f3mico<\/h3>\n<p>Para evitar stress e dor ao longo do dia, \u00e9 importante escolher produtos ergon\u00f3micos, como display screen equipment (DSE) e acess\u00f3rios pr\u00e1ticos. Quer seja no escrit\u00f3rio ou numa oficina, \u00e9 essencial criar um posto de trabalho adequado.<\/p>\n<h4><em>Escolher secret\u00e1rias e cadeiras<\/em><\/h4>\n<p>Uma cadeira de escrit\u00f3rio deve ser escolhida <strong>de acordo com o perfil do funcion\u00e1rio<\/strong>. A cadeira deve permitir-lhes sentarem-se direitos, com os joelhos ligeiramente mais altos do que os gl\u00fateos.<\/p>\n<p>Se o tipo de corpo n\u00e3o permitir alcan\u00e7ar esta postura, deve-se usar um <a href=\"https:\/\/www.manutan.pt\/pt\/map\/apoio-para-os-pes-ergonomico-com-funcao-de-massagem-manutan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">apoio para os p\u00e9s<\/a> para reduzir a tens\u00e3o na parte inferior das costas e articula\u00e7\u00f5es dos joelhos. Isto tamb\u00e9m impede uma postura para a frente, o que coloca muita tens\u00e3o nas costas e v\u00e9rtebras lombares.<\/p>\n<p>Para incentivar o movimento sem atrapalhar o trabalho, um <a href=\"https:\/\/www.manutan.pt\/pt\/map\/suporte-de-ecra-plano-giratorio-fellowes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">monitor de mesa girat\u00f3ria<\/a> \u00e9 uma boa solu\u00e7\u00e3o. Isto tamb\u00e9m facilita o trabalho em equipa, evitando a necessidade de torcer e virar. Entretanto, um suporte de canto para montagem de monitor, oferece uma altura de visualiza\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel.<\/p>\n<p>As <strong>cadeiras ergon\u00f3micas<\/strong> reduzem os problemas de costas e v\u00eam em muitas formas e tamanhos. Existe o modelo <strong>sit-stand<\/strong>, que oferece ao trabalhador uma consider\u00e1vel liberdade de movimento. Isto \u00e9 particularmente adequado para o trabalho em oficina. As <strong>cadeiras de ajoelhar<\/strong> permitem inclinar-se para a frente para reduzir a tens\u00e3o na parte inferior das costas.<\/p>\n<p>Quanto \u00e0 secret\u00e1ria, \u00e9 aconselh\u00e1vel optar por um modelo com <strong>altura ajust\u00e1vel<\/strong> sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n<h4><em>Acess\u00f3rios ergon\u00f3micos<\/em><\/h4>\n<p>Numerosos acess\u00f3rios permitem ajustar o ecr\u00e3 a uma posi\u00e7\u00e3o ideal com a ajuda de um suporte <a href=\"https:\/\/www.manutan.pt\/pt\/map\/suporte-de-ecra-de-canto-desq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fixo<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.manutan.pt\/pt\/map\/suporte-de-ecra-plano-giratorio-fellowes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">girat\u00f3rio<\/a>. A altura da cadeira \u00e9 tamb\u00e9m um fator importante na preven\u00e7\u00e3o da dor. \u00c9 por isso que o <strong>novo equipamento<\/strong> foi concebido para se <strong>adaptar melhor \u00e0s necessidades fisiol\u00f3gicas dos indiv\u00edduos<\/strong> e para reduzir a tens\u00e3o nestas zonas vulner\u00e1veis. Estes incluem, por exemplo, os apoios para os pulsos, que t\u00eam um efeito comprovado na preven\u00e7\u00e3o da <strong>s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo<\/strong>. Outra inova\u00e7\u00e3o importante \u00e9 o rato ergon\u00f3mico. O seu desenho vertical permite que o pulso assuma uma posi\u00e7\u00e3o mais natural e oferece um elevado n\u00edvel de conforto.<\/p>\n<h4><em>O equipamento certo para garantir a seguran\u00e7a de todos na oficina<\/em><\/h4>\n<p>No armaz\u00e9m ou na oficina, <strong>a sa\u00fade e a seguran\u00e7a<\/strong> dos trabalhadores s\u00e3o postas \u00e0 prova. O <strong>trabalho f\u00edsico<\/strong> \u00e1rduo e um ambiente de trabalho stressante exigem que as esta\u00e7\u00f5es de trabalho estejam equipadas com produtos ergon\u00f3micos.<\/p>\n<p>Para prevenir MSDs e outras perturba\u00e7\u00f5es debilitantes relacionadas com o trabalho, devem ser providenciados <strong>os melhores lugares poss\u00edveis<\/strong>. As cadeiras de <strong>assento regul\u00e1veis sentado\/em p\u00e9 <\/strong>s\u00e3o ideais para tal. Os funcion\u00e1rios que passam muito tempo na linha de produ\u00e7\u00e3o podem utilizar um tapete anti-fadiga. Finalmente, os trabalhadores que manuseiam cargas pesadas podem necessitar de <strong>empilhadores manuais, empilhadores e porta-paletes el\u00e9tricos<\/strong>.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #005641;\">Design do posto de trabalho<\/span><\/h2>\n<p><strong>A posi\u00e7\u00e3o de trabalho e o mobili\u00e1rio ergon\u00f3mico<\/strong> t\u00eam um impacto significativo no n\u00edvel de fadiga experienciado pelos trabalhadores, mas n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos elementos a serem tidos em considera\u00e7\u00e3o. A considera\u00e7\u00e3o cuidadosa da <strong>ac\u00fastica do escrit\u00f3rio e das op\u00e7\u00f5es de armazenamento<\/strong> tamb\u00e9m desempenham um papel importante na <strong>preven\u00e7\u00e3o do stress.<\/strong><\/p>\n<h3>Organiza\u00e7\u00e3o dos espa\u00e7os<\/h3>\n<p><strong>A disposi\u00e7\u00e3o dos postos de trabalho<\/strong> tem uma influ\u00eancia consider\u00e1vel no bem-estar geral dos trabalhadores. Existem v\u00e1rias solu\u00e7\u00f5es para melhorar o conforto e a ergonomia dos postos de trabalho: a instala\u00e7\u00e3o de um suporte de monitor com gavetas integradas, a utiliza\u00e7\u00e3o de mobili\u00e1rio de arruma\u00e7\u00e3o adequado ou a organiza\u00e7\u00e3o dos espa\u00e7os para dar a todos mais privacidade.<\/p>\n<p>Os ergonomistas tamb\u00e9m recomendam a coloca\u00e7\u00e3o de \u00e1reas de arquivo ou de armazenamento ligeiramente afastadas das secret\u00e1rias para encorajar o movimento. Quando se trata de ergonomia, s\u00e3o por vezes as pequenas coisas que fazem toda a diferen\u00e7a e tornam a vida de trabalho de todos mais agrad\u00e1vel, tanto para o corpo como para a mente.<\/p>\n<h3>Promover um bom ambiente de trabalho<\/h3>\n<p>O bem-estar no trabalho deve tamb\u00e9m ter em conta <strong>a ac\u00fastica, a ilumina\u00e7\u00e3o e a decora\u00e7\u00e3o<\/strong>. A polui\u00e7\u00e3o sonora causa stress, mas tamb\u00e9m fadiga, o que \u00e9 prejudicial \u00e0 produtividade de todos: a compra de uma solu\u00e7\u00e3o adequada rapidamente paga-se a si pr\u00f3pria.<\/p>\n<p>Na oficina, os empregados podem usar protetores auriculares, por exemplo. A luz natural tamb\u00e9m \u00e9 importante, pois tem um impacto positivo na moral e concentra\u00e7\u00e3o. A luz atua como um antidepressivo e combate a fadiga.<\/p>\n<p><strong>A qualidade do ar <\/strong>\u00e9 um dos fatores mais importantes para o bem-estar no trabalho, pelo que \u00e9 uma boa ideia equipar as instala\u00e7\u00f5es com plantas para a remo\u00e7\u00e3o da polui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Finalmente, permitir que os empregados se apropriem do seu espa\u00e7o de trabalho \u00e9 uma boa maneira de aumentar o seu empenho. Num <strong>ambiente personalizado<\/strong>, os trabalhadores sentem-se mais em casa.<\/p>\n<p>As empresas t\u00eam de enfrentar os novos desafios do bem-estar no trabalho. A preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade f\u00edsica e mental \u00e9 um tema pol\u00e9mico. Um ambiente de trabalho saud\u00e1vel e o equipamento certo s\u00e3o essenciais para limitar os riscos psicossociais que s\u00e3o prejudiciais tanto para as empresas como para os seus empregados.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O local de trabalho tem uma influ\u00eancia significativa no bem-estar e qualidade de vida. Um ambiente inadequado tem um impacto na sa\u00fade f\u00edsica e mental dos trabalhadores, bem como no desempenho de uma empresa. Por conseguinte, as empresas precisam de investir em mobili\u00e1rio de escrit\u00f3rio ergon\u00f3mico e garantir a seguran\u00e7a e satisfa\u00e7\u00e3o dos seus funcion\u00e1rios. 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