um equil\u00edbrio entre um estado de bem-estar e a capacidade de lidar com o inesperado na vida.<\/strong> Esta \u00e9 uma quest\u00e3o que afecta todas as pessoas, independentemente do sexo, idade ou estatuto social.<\/p>\n\n\n\nSe os \u00faltimos anos nos mostraram alguma coisa, \u00e9 que qualquer empresa, independentemente do seu volume de neg\u00f3cios ou campo de atividade, pode ser afetada por uma crise. Seja uma crise de sa\u00fade ou uma crise financeira, a redu\u00e7\u00e3o de custos \u00e9 a alavanca mais eficaz para assegurar o processo de uma empresa em tais circunst\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n
Os tr\u00eas aspetos da sa\u00fade mental<\/h3>\n\n\n\n
As\nautoridades de sa\u00fade europeias atr\u00edbuem tr\u00eas dimens\u00f5es \u00e0 sa\u00fade mental :<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Sa\u00fade mental positiva\n(realiza\u00e7\u00e3o pessoal, auto-sufici\u00eancia, bem-estar);<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Ang\u00fastia psicol\u00f3gica (sofrimento psicol\u00f3gico, estado de ansiedade,\nstress);<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Perturba\u00e7\u00f5es psiqui\u00e1tricas (perturba\u00e7\u00f5es mentais e doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas resultantes de um diagn\u00f3stico).<\/p>\n\n\n\n
A sa\u00fade f\u00edsica nas empresas<\/h2>\n\n\n\n
O estado de sa\u00fade f\u00edsica no trabalho gira em\ntorno de dois pontos:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Um estilo de vida cada vez mais sedent\u00e1rio;<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Atividade f\u00edsica profissional.<\/p>\n\n\n\n
A altera\u00e7\u00e3o dos estilos de vida e das\ncondi\u00e7\u00f5es de trabalho pode resultar numa diminui\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica. No\nentanto, um estilo de vida sedent\u00e1rio tem impacto na sa\u00fade dos empregados –\nparticularmente daqueles que trabalham em escrit\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n
Por outro lado, os profissionais que realizam\numa actividade mais “din\u00e2mica”, em particular os que trabalham num armaz\u00e9m,\npodem tamb\u00e9m ser afectados por problemas de sa\u00fade f\u00edsica no local de trabalho.\nEm vez de serem causados por um estilo de vida sedent\u00e1rio, os seus dist\u00farbios\nf\u00edsicos desenvolvem-se atrav\u00e9s da utiliza\u00e7\u00e3o do seu sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico\nno desempenho das suas fun\u00e7\u00f5es, ou dos movimentos repetitivos (e por vezes\ndolorosos) inerentes \u00e0 sua posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A sa\u00fade f\u00edsica nas empresas tamb\u00e9m pode ser prejudicada quando os fornecimentos e as ferramentas n\u00e3o est\u00e3o ou j\u00e1 n\u00e3o est\u00e3o devidamente adaptados \u00e0s pessoas que os utilizam. As perturba\u00e7\u00f5es m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas (MSDs) e as dores lombares s\u00e3o as doen\u00e7as profissionais mais comuns. Movimentos repetidos, posturas desconfort\u00e1veis e condi\u00e7\u00f5es de trabalho inadequadas… Todos os of\u00edcios s\u00e3o afectados por este fen\u00f3meno. O aumento da actividade f\u00edsica dos trabalhadores ajudar\u00e1 a reduzir as causas dos acidentes ou doen\u00e7as profissionais e a inaptid\u00e3o para o trabalho. <\/p>\n\n\n\n
Quest\u00f5es relacionadas com a sa\u00fade f\u00edsica e mental no local de\ntrabalho<\/p>\n\n\n\n
Cuidar\nda sa\u00fade mental e f\u00edsica dos empregados tem um impacto real na actividade de\numa empresa. Ins\u00f3nia, fadiga, esgotamento, depress\u00e3o, dist\u00farbios digestivos e\nhormonais, dores musculares, hipertens\u00e3o… As boas condi\u00e7\u00f5es de trabalho\nreduzem as doen\u00e7as relacionadas com o stress.<\/p>\n\n\n\n
De\nfacto, a sa\u00fade mental e f\u00edsica est\u00e3o muito intimamente ligadas. Uma perturba\u00e7\u00e3o\nmental vem frequentemente acompanhada de doen\u00e7a f\u00edsica e vice-versa. Encontrar\num equil\u00edbrio entre os dois \u00e9 essencial para assegurar uma boa qualidade de\nvida no trabalho.<\/p>\n\n\n\n
O\nobjectivo, portanto, \u00e9 fornecer \u00e0s empresas todas as ferramentas para assegurar\nque os seus empregados sejam sensibilizados, formados e plenamente informados\nno que diz respeito a estes assuntos importantes. A preven\u00e7\u00e3o sanit\u00e1ria \u00e9 uma\nestrat\u00e9gia verdadeiramente eficaz que resulta num melhor desempenho da equipa e\nem rela\u00e7\u00f5es sociais otimizadas nos departamentos.<\/p>\n\n\n\n
Como assegurar uma boa sa\u00fade f\u00edsica e mental no trabalho?<\/h2>\n\n\n\n
A promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental e f\u00edsica dos\nempregados exige, antes de mais, boas condi\u00e7\u00f5es de trabalho – tanto em termos\nde m\u00e9todos como de ferramentas. Por exemplo, uma pessoa que passa o seu dia\nsentada atr\u00e1s de uma secret\u00e1ria ser\u00e1 exposta a riscos associados a um estilo de\nvida sedent\u00e1rio. O trabalho intensivo com ecr\u00e3, combinado com a falta de\nactividade f\u00edsica, causa fadiga ocular e problemas musculares, entre outras\ncoisas.<\/p>\n\n\n\n
Felizmente, algumas estrat\u00e9gias podem ser\nadoptadas<\/strong>, tais como a conce\u00e7\u00e3o de um posto de trabalho ergon\u00f3mico. Como\ntal, fornecer uma cadeira ajust\u00e1vel aos empregados, e assim garantir uma melhor\npostura, ajuda a prevenir o mais poss\u00edvel os dist\u00farbios inerentes,\nespecialmente quando acompanhado por uma secret\u00e1ria adequada ou um suporte de\ncomputador ajust\u00e1vel, por exemplo.<\/p>\n\n\n\nNos armaz\u00e9ns, equipar os trabalhadores com\nferramentas que facilitem a realiza\u00e7\u00e3o das suas tarefas di\u00e1rias \u00e9 igualmente\nessencial para a manuten\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade. Por exemplo, investir em dispositivos\nde eleva\u00e7\u00e3o ou solu\u00e7\u00f5es anti-fadiga \u00e9 um primeiro passo para promover o\nbem-estar profissional dos trabalhadores.<\/p>\n\n\n\n
Independentemente do tipo de local de trabalho\nem quest\u00e3o, estes esfor\u00e7os vitais para equipar adequadamente os trabalhadores\ngarantem um melhor desempenho das equipas que, aliviadas de alguns dos aspectos\nmais dif\u00edceis das suas condi\u00e7\u00f5es de trabalho, ser\u00e3o mais eficientes nas suas\ntarefas.<\/p>\n\n\n\n
Preven\u00e7\u00e3o de riscos relacionados com a sa\u00fade f\u00edsica e mental dos empregados<\/h2>\n\n\n\n
Face aos riscos de esgotamento, stress,\nansiedade ou depress\u00e3o dos empregados, \u00e9 necess\u00e1rio implementar medidas\npreventivas dentro da empresa. Este compromisso faz parte de uma pol\u00edtica de\nrecursos humanos ou de Responsabilidade Social Empresarial (RSE) desenvolvida\nno seio da organiza\u00e7\u00e3o. V\u00e1rias medidas podem, portanto, ser postas em pr\u00e1tica.\nO objectivo \u00e9 propor ac\u00e7\u00f5es coerentes e avaliar quaisquer evolu\u00e7\u00f5es observadas\nem cada fase.<\/p>\n\n\n\n
Cada vez mais empresas oferecem agora\nactividades f\u00edsicas. Isto resulta num melhor humor, auto-estima e um sentimento\nde efici\u00eancia, bem como numa maior concentra\u00e7\u00e3o e melhor gest\u00e3o do stress,\nentre outros benef\u00edcios. V\u00e1rios estudos em todo o mundo t\u00eam demonstrado os\nefeitos positivos do desporto, tanto na sa\u00fade f\u00edsica como mental dos\nempregados.<\/p>\n\n\n\n
O teletrabalho e o bem-estar profissional s\u00e3o compat\u00edveis?<\/p>\n\n\n\n
Embora a crise sanit\u00e1ria tenha certamente\nlan\u00e7ado o teletrabalho no centro das aten\u00e7\u00f5es, esta forma de trabalhar j\u00e1 tinha\ncome\u00e7ado a desenvolver-se nas grandes empresas. Videoconfer\u00eancias, prazos, vida\nfamiliar… Em termos de sa\u00fade mental, requer uma gest\u00e3o e auto-sufici\u00eancia que\npor vezes pode conduzir a situa\u00e7\u00f5es complexas. O desafio \u00e9 saber onde tra\u00e7ar a\nfronteira entre o trabalho e a vida dom\u00e9stica. Como tal, a preven\u00e7\u00e3o desempenha\num papel importante. Pode ser \u00fatil reflectir sobre os meios oferecidos aos\nempregados, permitindo-lhes realizar a sua actividade com maior paz de\nesp\u00edrito.<\/p>\n\n\n\n
A fim de reduzir os riscos f\u00edsicos e mentais\nassociados a este tipo de trabalho, certas boas pr\u00e1ticas devem ser adoptadas.\nIsto come\u00e7a com o ambiente de trabalho proposto e as ferramentas e recursos\ndisponibilizados (equipamento inform\u00e1tico, software, espa\u00e7o colaborativo\nonline, etc.). Depois, pode valer a pena encorajar os trabalhadores a praticar\nactividade f\u00edsica, a fim de compensar a sua posi\u00e7\u00e3o est\u00e1tica ao longo do dia de\ntrabalho.<\/p>\n\n\n\n
A implementa\u00e7\u00e3o de medidas preventivas em\ntorno do tema da sa\u00fade mental e f\u00edsica e a implementa\u00e7\u00e3o de ac\u00e7\u00f5es concretas\npodem contribuir para a realiza\u00e7\u00e3o dos trabalhadores – essencial para o\nbem-estar social de todos!
\n<\/p>\n\n\n\n
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As quest\u00f5es relativas \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental est\u00e3o hoje em dia na vanguarda de todas as preocupa\u00e7\u00f5es, e ainda mais desde o in\u00edcio da crise sanit\u00e1ria. Condi\u00e7\u00f5es de trabalho, … <\/p>\n
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